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7 clés pour apprendre à prendre soin de toi (bordel)

 

 

Avant de découvrir la naturopathie, j'avais déjà eu l'impression de prendre soin de moi...

 

 - J'étais inscrite dans une salle de sport,

 - j'allais chez le coiffeur toutes les 3 à 4 semaines maximum,

 - je m'achetais plein de fringues,

 - j'allais au cinéma une à deux fois par semaine,

 - je fréquentais les magasins bio,

 - j'allais régulièrement chez la dermato, l'esthéticienne...

 

Mais je ne me rendais pas comte que c'était déjà bien mais surtout pour me donner bonne conscience. C'était assez superficiel en fait.

 

Il y a prendre soin de soi ET prendre vraiment soin de soi.

 

Parce qu'au-delà de ça : 

 - je négligeais mon sommeil,

 - je faisais des excès de bouffe (et d'alcool) plusieurs fois par semaine,

 - j'étais incapable de dire ce que j'avais sur le coeur sans aboyer, juger l'autre ou le blesser au passage,

 - j'étais plutôt su style cynique,

 - je disais souvent "les gens sont méchants",

 - je me disais souvent "si je m'étais écoutée, je le savais" sans m'écouter pour autant,

 - je prenais les gens spirituels pour des gens "chelou" et "perchés",

 - je savais donner, donner, donner mais pas recevoir (surtout pas l'argent et l'amour),

 - je prenais la pilule, des antibiotiques, des anti-inflammatoire à la moindre douleur et j'avais toujours une boîte d'Actifed d'avance parce que ma phrase fétiche, c'était : "j'ai pas le temps d'être malade".

 

Bref... J'ai fait un sacré chemin depuis :-)

 

Voici déjà 7 clés.

 

Prendre vraiment soin de soi, à mon sens, ça repose sur plusieurs clés : 

  1. respecter ses besoin vitaux et surtout le sommeil (si tu rognes sur ton sommeil, tu rognes sur ta vie),
  2. manger le plus vivant et le moins encrassant possible,
  3. verbaliser ses émotions en conscience et avec bienveillance envers soi-même et envers les autres,
  4. arrêter de faire appel à l'industrie et à la chimie quand on peut faire autrement pour se soigner,
  5. arrêter de nier son cycle hormonal, ses fluctuations et l'impact que cela peut avoir sur ton comportement, ton humeur, ta boîte et tes relations,
  6. cultiver un état d'esprit ouvert et positif,
  7. apprendre à se respecter, à s'aimer telle que l'on est, croire en soi et se faire confiance.

Autrement dit, prendre soin de soi, c'est : 

 

Respecter ses rythmes biologiques et son âme

 

Arrêter de charger la mule, d'être dans l'urgence, de faire des choses qu'on aime pas ou par obligation, de culpabiliser, de se sacrifier, de passer après les autres, de se mettre la pression, de perfectionner, de juger, de se juger...

 

Mon conseil ; n'attends pas que ton corps te lâche pour apprendre à respecter tes rythmes et ton âme. Et pour te rendre compte que tu voudrais être en forme le plus longtemps possible pour réaliser tes rêves et t'occuper des gens que tu aimes.

(Si ton corps t'a déjà lâché en mode burnout, dépression..., n'attends pas qu'il recommence s'il te plaît).

 

Ça commence par toi.

Tout vient de toi.

Tu es le point de départ de tout.

De ton bonheur, de ta santé, de ta réussite, du succès de ton entreprise.

Et c'est pour tout ça que tu as besoin, avant toute chose, d'apprendre à vraiment prendre soin de toi (bordel :-)

D'apprendre à cultiver une énergie saine et régulière sur la durée.

C'est pas une option. C'est le minimum à faire.

Investis sur toi et sur ta vie.

 

Avec tout mon amour.

Aurore.

 

 

Crédit photo : Merci Aurore Lance

 


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Si tu en as marre d'avoir des hauts et des bas parce que ça te plombe dans le développement de ton activité.

Si tu en as marre de te mettre la pression, de courir après le temps, de te disperser, de douter de toi et d'avoir du mal à concilier vie pro et vie perso...

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